Styrketræning

Henrik Markussen, der har roet kapkajak i flere år, og har stor erfaring indenfor styrketræning for kajakroere, både kap, tur og havkajak, har lige været på instruktørkursus, hvor han har lært om det seneste nye indenfor styrketræning.
Henrik har tilbudt os at vise os de øvelser, der vil gavne os som roere.

Henrik Markussen , kajakroer i Frederikshavn Kajakklub,  har udarbejdet nogle programmer til styrketræning i kondi-rummet. Han har afholdt en introduktion til øvelserne med 16 medlemmer af klubben og derefter tilsendt klubben træningsprogrammerne.

Disse kan læses og ses her:

ExorLive-Workout 1, Fullbody program til medlemmer af kajakklubben

ExorLive-Workout 2 , Fullbody program til medlemmer af kajakklubben 2

ExorLive-Workout 3, Fullbody program til medlemmer af kajakklubben 3

ExorLive-Workout , udvideprogram med fokus på ryg

 

Der er også et godt link til forbundet: www.atk.kano-kajak.dk

 

 

Powered by WordPress. Designed by WooThemes